Mode organisation à la maison « ON »

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Comme je l’ai expliqué dans un billet précédent, l’organisation n’est vraiment pas une chose innée chez moi.

J’ai remarqué néanmoins qu’une technique marchait avec moi de façon assez satisfaisante. Le problème n’étant pas de l’appliquer mais plutôt de me tenir à son application au quotidien! Mais je constate que lorsque je la mets en oeuvre, ma journée se déroule de manière plus agréable, plus ordonnée et sans accro (ou presque!).

Au petit-déjeuner, je prends donc une feuille A5 et j’écris ma journée et mes tâches à la manière d’un mindmap. J’y mets quelques couleurs fluo pour chaque catégorie de tâches (je n’ai pas encore vraiment déterminé cette étape clairement), les couleurs aidant à donner un rendu plutôt « flashant ». Ensuite, je noircis chaque tâche effectuée au fur et à mesure.

A côté de ce papier A5, je colle un post-it vierge sur lequel je vais écrire toutes les pensées qui me passent par la tête et qui demandent d’aller par exemple sur Internet. Mais aussi les choses à ne pas oublier mais qui n’ont peut-être rien à voir avec mes tâches du jour. Le but étant de ne pas aller sur le Net à tout bout de champs mais déterminer des moments dans la journée pour consulter certains points de ce post-it. Pour ma part, c’est lors de mes 2 Tea Time de la journée que je me permets cette pause Internet.

Le plus important est de trouver un endroit, dans la cuisine par exemple, où on aura à tout moment les feuilles sous les yeux. J’ai essayé auparavant d’écrire dans un agenda mais ce dernier n’étant pas à portée des yeux, je ne le consultais pas. Ici, c’est collé sur ma hotte, en plein milieu de mon champs de vision!

Je constate que ce moyen est vraiment adapté dans mon cas. Le tout étant de se discipliner un minimum car les tentations sont grandes. Mais quand on utilise les 2 feuillets correctement, on parvient plus facilement à s’y tenir. Mon gros souci, c’est que j’oublie de mettre cette méthode en pratique. Je sais qu’elle fonctionne mais j’oublie, purement et simplement!

Cela dit, voici une semaine que je la mets chaque jour en application, au début, mon barbu rigolait mais après une semaine d’utilisation, je constate que non seulement je m’organise mieux mais aussi que mon barbu et ma fille consultent eux aussi ma fiche d’organisation!

Et vous? Quel genre de méthode avez-vous mis au point pour vous organiser?

Au marché, au marché…

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…tu peux, tu peux tout trouver!

J’ai vécu aujourd’hui une bien belle illustration de ce qu’est ma vie lorsque je dois sortir de ma routine. Chose qui arrive extrêmement rarement, j’ai congé un samedi. Et qui dit « samedi » dit « Marché au village »! J’avais prévu d’aller y faire un tour avec ma fille pour acheter des légumes et un peu de charcuterie. Mon barbu me donne la carte de banque en précisant que je dois retirer de l’argent AVANT d’aller sur le marché. Jusque là, rien de compliqué.

J’embarque ma fille avec moi en lui disant les recommandations de mon cher et tendre et nous montons au village. Je vois les échoppes, me dirige tout franche vers la 1ère et ma fille de m’arrêter dans mon élan en me rappelant qu’il faut d’abord retirer de l’argent. « Ah oui, ma chérie, heureusement que tu es là! »

Nous faisons le tour, prenons ce qui était prévu, tout se passe bien et nous rentrons à la maison. Je suis fière d’avoir su gérer cette sortie sans oublier la moitié des courses! Ce qui en général, ne loupe pas!!

Mon barbu, qui est au boulot, me demande comment ça s’est passé, combien j’ai dépensé et je lui réponds que je n’ai utilisé que 10€ sur les 30 retirés. Il me dit que c’est bizarre d’avoir dépensé si peu, je réfléchis et me rappelle vaguement avoir sorti un second billet de 10€ chez le primeur.

Sa réponse est sans appel: « Hé ben, on est sauvé avec toi! »

 

Relations TDAH/quotidien #8

 

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Continuons la série des critères du TDAH et de leur relation avec mon quotidien. (Liste trouvée sur ce site)

#8  Facilement distrayable, difficulté à focaliser son attention. Tendance à déconnecter, à dériver au beau milieu d’une conversation ou d’une page de livre, souvent associé à une habileté à hyper-focaliser de temps à autre. La « déconnection » est involontaire. Cela arrive quand la personne ne porte pas attention. La première chose que vous savez, c’est que l’adulte atteint de TDA/H « n’est plus là ». L’habilité extraordinaire d’hyper-focaliser est souvent présente, amplifiée par le fait que le syndrome n’est pas un déficit d’attention mais plutôt une attention inconstante.,

A côté de mes pompes, déconnectée. Voilà un état quasi permanent chez moi. Je pense qu’il y a des personnes ou des situations particulières qui activent plus facilement cet état, comme lorsque mon chéri me parle. Il y a comme un déclic instantané qui s’effectue dans mon esprit et en une fraction de seconde, je ne l’entends plus parler.

Cet état de déconnexion a toujours été présent chez moi, ce qui fait beaucoup rire ma maman quand elle en parle maintenant, mais qui n’était pas le cas lorsque j’étais enfant!

A côté de cela, lorsqu’un sujet m’intéresse, ou même lorsqu’un livre m’accroche, plus rien autour de moi n’existe. On peut me parler, danser ou mettre le feu à la maison, mon esprit n’est plus capable de se détacher du sujet. Ce qui parfois peut devenir problématique car j’en viens alors à avoir des accès de colère ou d’agacement lorsqu’on tente de me sortir de ma bulle. Dans ces cas-là, en particulier, la réalité me semble difficile à gérer!

Ce n’est qu’une question d’organisation!

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ORGANISATION… S’il y a bien un mot qui a du mal à résonner en moi de façon logique, c’est ce mot: organisation. Comme je l’ai déjà dit, j’aime beaucoup l’utiliser, dire que « ce n’est qu’une question d’organisation! ». Mais dans les faits, je suis totalement incapable de m’organiser.

Mes papiers sont un vrai fouillis, je les trie tous les 2-3 ans environ. La pile s’entasse dans une armoire fermée et j’ignore comment mon chéri parvient à faire tenir cette montagne de documents! Parce que oui, c’est mon cher et tendre qui s’occupe d’alimenter mon « tas »! Moi, il ne me vient même pas à l’esprit de les monter dans le bureau!

Mon travail quotidien à la maison ressemble plus au « tout en urgence » que « chaque chose l’une après l’autre ». Il arrive très souvent (que dis-je! Tout le temps) que vienne l’heure du souper et donc du retour de mon cher et tendre et que je me rende compte que j’ai laissé traîner le ménage. Je me mets alors à tout faire dans l’urgence.

Vu de l’extérieur, tout semble fait mais si on creuse…

Bref, j’ai déjà passé des heures et des heures sur des sites traitant du sujet ORGANISATION, ANTI-PROCRASTINATION sans jamais parvenir à me tenir à quoique ce soit. Et bien entendu, ça me frustre au plus haut point de me sentir aussi peu efficace!

Mais depuis peu, je regarde les choses sous un autre angle. Si réellement, j’avais le TDAH, ça voudrait dire que je ne suis génétiquement pas programmée pour savoir faire ce genre de tâches (hahaha la bonne excuse à 2 balles!). Donc je vais devoir trouver une technique qui m’est propre et qui m’aidera à trouver un mode d’organisation qui puisse me satisfaire. Et mes exigences ne sont pas très élevées, je ne m’attends pas à devenir une pro dans le domaine!

Mon problème est sans conteste mon hyperactivité mentale. C’est comme ça que je la définis le mieux. Trop d’idées me passent par la tête pour que je parvienne à me focaliser uniquement sur ma tâche principale. Lorsque je prends mes poussières, je dois m’arrêter constamment pour aller voir sur le Net l’idée qui vient de me traverser l’esprit et qui finit par prendre toute la place si je n’assouvis pas ma pulsion à ce moment-là. Bien sûr, une idée en entraîne souvent une autre et c’est comme ça que sont passées parfois plusieurs heures sans que j’aie fait la moindre chose utile! Ou en tout cas, en coupant continuellement mon travail, ce qui finalement revient au même!

Relations TDAH/quotidien #6

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Pour lire le début: #1 , #2 , #3 , #4 , #5

#6  Une recherche constante d’intenses stimulations. Le patient est à la recherche constante de nouveautés ou de quelque chose qui pourrait s’apparenter à son tourbillon intérieur.

Je n’aime pas me sentir vide. Je n’aime pas quand c’est calme dans mon esprit sinon je m’ennuie. Alors je me mets en quête. Je cherche une nouvelle passion. Parfois, une simple discussion peut servir de déclic. Internet est pour moi un gouffre sans fond où chacune de mes « passions » peut être vécue intensément.

Et les passions s’enchaînent sans avoir réellement l’occasion de s’encrer durablement dans mon esprit. Je m’emballe alors comme une locomotive qui se met à filer à toute vitesse. Il le sait, mon tendre amour, que je ne tiendrai pas la distance. Parfois, il me le dit. Et alors je suis frustrée. Je lui en veux de si bien me cerner.

L’attirance du + et du –

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On dit que les contraires s’attirent. Ca ne peut pas être plus vrai dans le cadre de notre couple. Je me demande souvent comment deux esprits aussi éloignés parviennent à se rejoindre de façon aussi étonnante! Lorsque je parle de notre relation, je dis toujours qu’il est les pieds sur terre et que je suis la tête en l’air. Imaginez cette image d’un homme fermement encré dans le sol, retenant par les pieds une femme qui s’envole tel un ballon de baudruche. Mon couple, c’est ça.

Je me demande très souvent comment une personne aussi différente de moi, ayant un mode de fonctionnement tellement opposé au mien, peut se combiner aussi parfaitement avec mon être. Et pourtant, ça marche.

Il est d’une telle patience avec moi, je le sens parfois, à la limite de l’explosion et pourtant, il ravale le geyser qui bout en lui et d’un clignement des yeux, répète à nouveau les paroles qu’il vient de me dire et que, bien sûr, je n’ai pas entendues.

Parfois, j’avoue que je lui donne de fausses joies. Car il pense que je ne l’entends pas, il me fait répéter ce qu’il vient de dire, je répète exactement ses mots. Je vois le soulagement sur son visage, heureux d’avoir été entendu… Mais il se fait avoir à chaque fois! Car j’ai déjà tout oublié.

Ou alors, je lui réponds de façon très cohérente. Là aussi, il semble soulagé. Puis 2 secondes plus tard, je lui pose la même question.

Mon cerveau, souvent, croit avoir une super idée! J’en fais part à mon cher amour. Et il me répond, stoïquement, que c’est ce qu’il vient de me dire…

Alors je ris… et il rit… ou il soupire, tout dépend de l’importance de ses propos. Mais jamais il ne s’énerve violemment. Il cligne des yeux et répète à nouveau ses paroles. Ce qui ne veut pas dire qu’il a gagné son combat! ^^

On dit que les contraires s’attirent…

Relations TDAH/quotidien #5

 

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Pour lire le début: #1 , #2 , #3 , #4

#5  Tendance à dire ce qui leur vient à l’esprit sans vraiment considérer la pertinence de leur remarque. Ils sont transportés par leur enthousiasme. Ils ont une idée et elle doit être dite.

Bla Bla Bla Bla Bla! C’est à peu près ce que j’entends sortir de ma bouche à longueur de journée! Je m’en rends compte, c’est peut-être ça le pire, mais je ne peux pas m’en empêcher. Dès qu’une idée me passe par l’esprit, j’ai besoin de le dire. Je pense d’ailleurs qu’il n’y a pas de personne plus franche que moi. Je ne saurais pas mentir, voilà d’ailleurs un autre mot qui ne figurerait pas dans mon dictionnaire personnel.

Certains jours, j’ai comme l’impression de vomir mes mots. Il sortent de ma bouche en un flot continu sans que je parvienne à les arrêter. J’aime raconter des histoires, mes histoires. Des anecdotes sans queue ni tête, sans lien entre elles. Mais j’aime raconter. On m’a d’ailleurs dit que j’avais toujours une petite histoire sous le coude. Je m’emploie même à les raconter de façon expressive, histoire de faire mon petit effet.

Et je ne vous dis pas si j’ai un bon public! Comme mon cher et tendre me dit souvent: « Tu fais ton show! ».